Một ngày dài đằng đẳng với bộn bề công việc sẽ làm bạn dễ mệt mỏi và căng thẳng. Hãy quên đi những ly café và hãy thử ngay những sau

1. Thể dục mỗi sáng

Vận động cơ thể sẽ giúp bạn tỉnh táo hơn và thúc đẩy hệ tuần hoàn hoạt động tốt hơn. Sau khi , bạn sẽ cảm thấy tinh thần sảng khoái hơn và dễ dàng sản sinh ra nhiều ý tưởng tuyệt vời.

Tập thể dục giúp cơ thể sảng khoái hơn. Nguồn: cafef

2. Chợp mắt 20 phút

Cơ thể cũng cần được nghỉ ngơi để hoạt động hiệu quả. Bạn đừng bắt bản thân phải tiếp tục làm để giải quyết hết mớ công việc, vì nó sẽ trở nên vô ích thôi nếu như cơ thể bạn lúc ấy đã quá mệt mỏi và buồn ngủ. Thử chợp mắt 20 phút vào giờ nghỉ trưa để thư giãn, bạn sẽ cảm thấy giảm căng thẳng hơn hẳn vào buổi chiều

3. Xem những thông tin vui nhộn 

Lướt xem những mẩu chuyện vui trên hoặc xem những clip hài trên Youtube sẽ giúp não bộ tiết ra những chất kích thích giúp bạn giải tỏa được những căng thẳng trong lúc làm việc.

4. Nói chuyện cùng đồng nghiệp

Chia sẻ cùng đồng nghiệp những vấn đề mà bạn đang gặp phải hoặc nói chuyện với họ về những tin tức mới trong ngày. Giao tiếp là một trong những cách giúp giảm căng thẳng khi làm việc hiệu quả.
 

Nói chuyện cùng đồng nghiệp để tinh thần sảng khoái hơn. Nguồn:accosiationsnow

5. Đi dạo 15 phút 

Hãy rời khỏi bàn làm việc và đi dạo trong cỡ 15 phút. Vận động tay chân và hít thở không khí trong lành sẽ làm cho cơ thể dần được hồi phục và minh mẫn hơn.

6. Yêu lấy công việc của mình

Điều cuối cùng cũng là điều quan trọng nhất. Bạn không thể nào cứ sử dụng các phương pháp trên nếu như bạn thật sự không yêu lấy công việc của mình. Hãy chọn một công việc thật sự phù hợp, từ việc yêu thích nó, bạn sẽ làm thật say mê và không cảm thấy quá mệt mỏi hoặc khiến trong trạng thái căng thẳng đến mức không kiểm soát.

Trúc Chi