Làm việc đúng với nhịp độ tự nhiên của cơ thể, đúng lúc, đúng việc và sử dụng hiệu quả thời gian của bạn mới là cách dẫn bạn đến thành công.

Nhịp sinh học của con người lên xuống thất thường

Các nhà khoa học từ lâu đã nghiên cứu về các chu kỳ tự nhiên của cơ thể, hoặc còn gọi là chronobiology. Có thể bạn đã nghe về nhịp sinh học, ảnh hưởng đến giấc ngủ và các chu kỳ thức dậy, nhiệt độ cơ thể và mức độ hormone của chúng ta.

Tuy nhiên trong một ngày làm việc, chúng ta phải đối phó với những lên xuống thất thường của nhịp sinh học với chu kỳ 90 – 120 phút/lần. Nhịp điệu này giải thích lý do vì sao bạn hào hứng bắt tay vào một nhiệm vụ nhưng chỉ 2 giờ sau, cũng chính bạn đang nằm dài để kiểm tra instagram còn công việc thì chắc chắn vẫn đang dở dang trong máy tính.

Năng lượng lên đỉnh và xuống dốc là điều hoàn toàn bình thường (và không thể tránh khỏi), vì vậy điều quan trọng là bạn nên tìm cách điều hòa, lập ra một bản đồ nhịp điệu sinh học riêng để phù hợp với , thay vì cố gắng chống lại chúng.

Làm cách nào để lập được thời gian biểu thích hợp?( Nguồn googleusercontent )

Quản lý lịch trình của bạn

Doanh nhân và nhà đầu tư Paul Graham nói rằng chúng ta làm việc với một trong 2 phong cách: làm việc theo lịch trình của quản lý hoặc làm theo lịch trình của nhân viên (người thực thi). Trong khi lịch trình của nhà quản lý dành cho các ông chủ được cố định từng ngày, từng giờ theo một khung chặt chẽ thì với những nhà văn, lập trình viên, nhà thiết kế và các công việc sáng tạo khác, công việc yêu cầu những khung giờ ngắn, chia nhỏ thời gian để thích nghi.

Đối với những người làm công việc sáng tạo, thật khó để bắt họ hoàn thành công việc gì đó trong vỏn vẹn 1-2 giờ quy định, sự gò ép khiến năng suất của họ bị giết chết. Tinh thần làm việc sẽ lên cao khi họ biết họ có một danh sách dài những việc cần làm trong ngày, thay vì một lịch trình trống rỗng.

Đó là lí do vì sao bạn có thể chia ngày của mình ra làm 2 phần. Buổi sáng, bạn làm việc như một , một người sáng tạo còn buổi chiều, bạn hoàn thành các hạng mục một cách khuôn phép như một nhà quản lý.

Vì vậy tùy vào tính chất công việc, không nhất thiết bạn phải hoàn toàn phải làm việc theo kế hoạch là đúng đắn, sự cố gắng khiến bạn chỉ có cảm giác mệt mỏi liên tục. Làm việc cảm hứng nhiều khi lại cho bạn những ý tưởng tuyệt vời. Hãy tự quản lý và phân bổ lịch trình của bạn sao cho thật hợp lý để bạn có thể hoàn thành công việc hoàn hảo.

T.C ( Nguồn vieclam24h )